小暑喝什麼茶最解暑？這款花茶降火消暑，讓你整夏清爽無憂！
小暑，是一年中正式進入炎熱酷暑的時節，連空氣都帶著一絲悶熱。這時候，人體容易上火，導致喉嚨乾癢、口腔潰瘍、煩躁不安，甚至出現食慾不振、腸胃不適的狀況。想要安然度過這個炎夏，一杯能清熱解暑的花茶必不可少！
小暑常見的健康問題：
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暑熱上火，口乾舌燥：高溫容易導致體內積熱，讓人嘴巴乾渴、喉嚨不適。
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腸胃不適，消化變差：夏天胃口變差，容易消化不良或腸胃不適。
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精神不濟，容易疲勞：悶熱天氣影響睡眠，讓人白天昏昏欲睡，影響工作效率。
小暑適合飲用的花茶推薦：
1. 洛神瑰麗茶
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成分：洛神花、玫瑰花、陳皮、桂圓、冰糖
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功效：
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洛神花酸爽生津，清熱消暑，還能促進消化，緩解食慾不振。
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玫瑰花調節氣血，幫助緩解煩躁不安。
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陳皮理氣健脾，幫助腸胃運作，減少腹脹感。
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桂圓溫和補氣，不會過度寒涼，讓體質偏寒的人也能安心飲用。
🔬 科學依據：洛神花富含花青素與有機酸，具有抗氧化與消暑降火的效果（參考來源：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26509078/）。
2. 清熱下火茶
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成分：菊花、金銀花、甘草、竹葉、白茅根、桑葉、冰糖
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功效：
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菊花、金銀花有助於消炎、降火氣，適合容易喉嚨乾癢、上火的人。
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甘草與竹葉能幫助身體排毒，減少體內燥熱。
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白茅根與桑葉促進代謝，讓身體更易適應高溫氣候。
🔬 科學依據：金銀花具有抗炎特性，可有效降低因天氣悶熱引起的發炎反應（參考來源：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28765492/）。
如何泡製？
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洛神補充麗茶：取適量茶材，熱水沖泡10分鐘即可飲用，可加冰塊冷泡，更清涼消暑。
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清熱下火茶：將所有材料放入鍋中，加入適量水煮沸，轉小火煮15分鐘後飲用。
選擇南堂花茶，清涼度小暑！
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