立秋還在悶熱難耐？這杯花茶助你降火潤燥，迎接秋天的第一抹清涼！
立秋雖然象徵著秋天的開始，但夏季的餘熱未退，高溫加上空氣乾燥，讓人特別容易口乾舌燥、皮膚乾癢，甚至秋乏疲勞、食慾不振。這時候，喝對花茶不僅能幫助降火解暑，還能潤燥養肺，為即將到來的涼爽季節做好準備！
立秋常見健康問題：
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「秋老虎」來襲，悶熱依舊：立秋後氣溫依然炎熱，濕熱未散，容易中暑、上火。
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燥熱當道，口乾喉嚨癢：氣候轉變，空氣濕度降低，容易出現乾咳、喉嚨不適、皮膚乾燥等問題。
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秋乏來襲，提不起精神：氣溫變化影響人體代謝，容易疲倦無力、昏昏欲睡。
立秋適合飲用的花茶推薦：
1. 美顏人參茶
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成分：紅棗、玫瑰、三七花、桂圓、花旗參、黃菊花
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功效：
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花旗參補氣潤燥，幫助身體適應季節變化，減少秋乏疲勞感。
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玫瑰與桂圓養血安神，提升氣色，改善夏季疲憊。
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黃菊花與三七花清熱降火，緩解秋老虎帶來的燥熱不適。
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紅棗溫補身體，為秋天的養生打下基礎。
🔬 科學依據：花旗參含有皂苷成分，具有抗疲勞與增強免疫的作用，有助於對抗「秋乏」現象（參考來源：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31435049/）。
2. 冰糖雪梨茶
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成分：雪梨、百合、白茅根、桑葉、冰糖
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功效：
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雪梨與百合潤肺止咳，緩解立秋燥熱導致的喉嚨乾癢、聲音沙啞問題。
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白茅根與桑葉清熱生津，幫助身體排濕降火，維持水分平衡。
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冰糖適量調味，讓整體口感更順口，適合立秋季節冷飲或溫飲。
🔬 科學依據：百合富含多醣與生物鹼，有助於滋養肺部，緩解因乾燥導致的呼吸道不適（參考來源：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31056479/）。
如何泡製？
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美顏人參茶：取適量茶材，熱水沖泡15分鐘即可飲用。
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冰糖雪梨茶：將所有食材洗淨，加入熱水煮沸後轉小火煮20分鐘，冷卻後可冰鎮飲用。
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