在繁忙的都市生活中，失眠、焦慮和多夢等問題日益困擾著現代人。為了尋找一片寧靜的夜晚，許多人開始探索各種助眠方法。今天，我們為大家介紹一款備受中醫師推崇的八寶茶，它融合了八種天然食材，旨在幫助您獲得更優質的睡眠。

一、八寶茶的獨特配方

八寶茶由桂圓、玫瑰、紅棗、枸杞、百合、貢菊、胎菊和冰糖精心搭配而成。每種食材都蘊含著豐富的營養成分和獨特的功效，共同作用於我們的身體，以達到鎮靜安神、改善睡眠和舒緩壓力的效果。

桂圓：富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，能補益心脾，養血安神，是改善失眠的佳品。

玫瑰：富含維生素C和多種抗氧化物質，能舒緩神經，緩解焦慮情緒，有助於放鬆心情。

紅棗：被譽為“天然維生素丸”，能夠補益氣血，增強體質，對於改善睡眠品質有正面作用。

枸杞：富含多種胺基酸、維生素和礦物質，能夠滋補肝腎，明目安神，是調節身體機能的良藥。

百合：具有養陰潤肺、清心安神的功效，能夠緩解因肺熱或心火旺盛導致的失眠問題。

貢菊和胎菊：兩者都具有清熱解毒、明目降火的作用，能夠幫助身體排出毒素，減輕內熱，有助於睡眠。

冰糖：不僅能調和茶味，還能潤肺止咳，為整款茶增添了一絲甘甜。

二、中醫師教你這樣喝

為了充分發揮八寶茶的功效，中醫師建議我們在睡前半小時至一小時飲用。此時飲用，能夠更好地幫助身體放鬆，進入深度睡眠狀態。同時，沖泡時請使用80-90℃的熱水，浸泡5-10分鐘後即可飲用。這樣既能確保茶水的口感，又能確保藥材中的有效成分充分溶解。

三、懶人包攻略：輕鬆選購成品

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