立夏標誌著夏季的開始，氣溫逐漸升高，人體新陳代謝加快，容易出現上火、疲倦、食欲不振等問題。此時選對花茶，不僅能幫助你調節身心，還能為炎炎夏日帶來一絲清涼。

立夏節氣常見健康問題：

1. 上火煩躁： 氣溫升高，人體內熱積聚，容易出現口乾舌燥、喉嚨不適、皮膚冒痘等症狀。

2. 食欲不振： 高溫導致腸胃蠕動減慢，消化功能下降，常感到胃口不佳、消化不良。

3. 疲勞乏力： 天氣悶熱，容易出現精神不濟、體力不支的情況。

適合立夏飲用的花茶推薦：

1. 消脂荷檸檬茶
   成分： 荷葉、檸檬、玫瑰、山楂、胎菊、決明子
   功效： 荷葉具有清熱解暑、促進脂肪代謝的作用，搭配檸檬和山楂，能有效幫助消化、提振食欲。玫瑰花和胎菊則有助於舒緩情緒、緩解煩躁。決明子具有清肝明目、潤腸通便的效果，適合夏季養生飲用。
   科學依據： 研究表明，荷葉含有生物鹼成分，有助於降低血脂、促進脂肪代謝

2. 冰糖雪梨茶
   成分： 雪梨、百合、白茅根、桑葉、冰糖
   功效： 冰糖雪梨茶具有潤肺止咳、生津解渴的功效，特別適合立夏時節緩解喉嚨乾燥和口渴。百合和桑葉能幫助清熱安神，舒緩夏季帶來的焦躁感。白茅根則有助於利尿排毒，保持體內水分平衡。
   科學依據： 百合具有抗氧化和抗炎作用，有助於改善呼吸道健康

如何泡製？

• 消脂荷檸檬茶： 將所有食材洗淨，加入熱水煮沸後轉小火煮15分鐘，冷藏後飲用口感更佳。

• 冰糖雪梨茶： 將雪梨切片與其他食材放入鍋中，加水煮沸後轉小火煮20分鐘，溫熱或冰鎮飲用皆宜。

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