作為一個喜愛喝茶的民族，中國人的茶文化源遠流長，可以追溯到兩千多年前。茶已經成為人們與朋友聚舊、閒暇時光的享受。然而，茶葉中含有咖啡因，儘管含量比咖啡要少，但過量飲用仍然可能影響睡眠品質，因此人們常說「飲得茶多會瞓唔著」。

除了傳統的茶種如鐵觀音、普洱和龍井茶，現在還流行著一種新的茶類——「養生茶」或「保健茶」。這些茶類是利用水果和植物來製作的，具有不同的養生功效。

• 助眠茶飲1：香港製造 睡眠八寶茶

睡眠八寶茶是睡前飲用的首選。

睡眠八寶茶的茶包特別強調舒緩疲勞的效果，能有效安撫心神，幫助入睡，讓您不必依賴安眠藥物，避免西藥可能帶來的副作用。在工作壓力大的時候，喝一杯茶可以稍作休息，呼吸一口熱氣，緩解疲勞感。它的成分全部來自於純天然的草本植物，絕對沒有添加任何化學物質，適合全年飲用。

成份：桂圓、玫瑰、紅棗、杞子、百合、貢菊、胎菊、冰糖 適合人群：失眠患者、適合所有年齡層 功效：鎮定心神、緩解壓力、紓解疲勞、提高睡眠質量

• 助眠茶飲2：柏子仁合歡茶

將15克柏子仁和6克合歡花放入茶杯中，加入沸水沖泡，可以幫助安撫心神、催眠入睡。

• 助眠茶飲3：蓮藕花茶

將一碗蓮藕粉和一碗水放入鍋中，攪勻後加入適量的冰糖，具有養心安神的作用。

• 助眠茶飲4：玫瑰花綠茶

在綠茶中加入幾片玫瑰花瓣，具有清香解鬱的功效。

這些助眠茶飲是根據中醫藥理論和傳統經驗精心調製而成。它們不僅味道芳香，而且具有多種健康益處。無論您是失眠患者還是想要改善睡眠質量，這些茶飲都是您的良伴。

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